ROCK YOUR ENERGY
Energie is een essentiële bron van kracht en vitaliteit die we allemaal nodig hebben om ons goed te voelen en ons potentieel te bereiken. Omdat het nog wat kouder is dan normaal in deze periode, mogen we onszelf een handje helpen om ons energielevel op peil te houden. Hoe je dit het beste kan doen? Deze 6 tips kunnen je op weg helpen!
- Dompel jezelf onder in daglicht. Breng tijd door in de buitenlucht, vooral tijdens de ochtenduren. Zorg ervoor dat je huis of werkplek goed verlicht is met natuurlijk licht, plaats bijvoorbeeld je bureau voor het raam. Ook kun je proberen om de blootstelling aan kunstmatig licht te verminderen. Beperk het gebruik van elektronische apparaten 's avonds, vooral voor het slapengaan, omdat dit het natuurlijke ritme kan verstoren en het moeilijker kan maken om in slaap te vallen.
- Ruim op. Zowel je huis, make up tasje als je innerlijk. Weet dat alles wat je vasthoudt je zwaarder kan laten voelen dan nodig is. En om nieuwe plannen te maken en uit te voeren heb je nu juist lichtheid en energie nodig! Spray ook de Energizing Spray in de hoeken van de kamer om de energie in huis up te liften.
- Reinig je lichaam. Omdat je lichaam in de lente druk bezig is met het verteren van de afvalstoffen uit de winter, wil je je spijsvertering ontlasten, die heeft het immers al druk genoeg. Recepten voor een spring detox vind je in the Spring Reset. Deze 5-daagse detox voor vrouwen vind je hier en volg je op eigen tempo.
- Laat patronen los. Mensen met een kapha onbalans hebben de neiging emoties en patronen vast te houden. Er kan dan zwaarte ontstaan. Mentaal uit zich dit in zwaarmoedigheid en lichamelijk in gewicht vast houden. Essentiële oliën die helpen los laten zijn: kamille (irritaties), jasmijn (stress& gewoontes die veel energie kosten), grapefruit (ondersteunt de spijsvertering) en geranium (please gedrag). Je vindt al deze oliën in onze Uplifting Body & Bath oil.
- Kom in beweging. Ga sporten en pas je yoga aan naar wat stevigere oefeningen. Door beweging voorkom je dat er meer afvalstoffen (de oorzaak van vermoeidheid) ontstaat. Leg de focus op verwarmende oefeningen die de spijsvertering stimuleren en oefeningen waarbij je de borst opent, zodat slijm kan worden afgevoerd. Dit is een goed seizoen om een paar keer naar Bikram Yoga te gaan!
- Sta vroeg op, mediteer en haal adem. Liefst net voor 6 uur zodat je de energie van vata (beweging) mee neemt in je dag. Breng je lichaam in beweging met de vuurademhaling en mediteer met oranje calciet (houd ze in je hand of leg ze voor je).
