Detox rituelen
TONGUE CLEANING: schraap 's ochtends de afvalstoffen van je tong zodat je ze niet opnieuw inslikt.
DRINK HEET WATER: activeert de spijsvertering en verwijdert afvalstoffen.
CLEAR SPACE, MEDITATE & JOURNAL: bereid je mentaal voor op de dag. Zodat, wat er ook gebeurt, jij je sterk voelt en snel in je centrum terug kunt komen bij uitdagingen. Schrijf je focus op in The Journal. Gebruik de Energizing Spray voor energie en een energetische reset.
SWEAT & BREATHE: beweeg en haal adem! Wist je dat beweging en ademhaling hele goede selfcare practices zijn om stagnerende energie in beweging te brengen?
SHOWER & OIL: geen chemicals op je detox dag! Je huid is je grootste orgaan en je lever heeft het al druk genoeg met technologie prikkels verwerken. Dus alleen maar clean beauty op je detox dag. Smeer je lijf in met onze Uplifting Body & Bath Oil na het douchen. Vooral het gebied op je onderrug (je nieren) hebben in de nieren aandacht en verwarmende oliën nodig.
ONTBIJT: wat warm fruit, havermout of pannenkoekjes
LUNCH: groenten en granen, op de detox dag eet je even geen dierlijke producten. Zo geef je je spijsvertering een dagje rust. Wandel na de lunch, dit activeert de spijsvertering en geeft nieuwe energie.
AVOND: diner, idem als lunch. Minimaliseer schermen, steek kaarsen aan (ipv kunstmatig licht) en maak ruimte voor een avondroutine met journaling en yin yoga. Neem een heet bad met gember, Uplifting Body & Bath Oil en Himalayazout. Dit bad stimuleert transpiratie en activeert de bloedsomloop. Een goede bloedcirculatie key voor een goede menstruatie.
SLAAP: sluit de dag af en brandt wat Palo Santo in je slaapkamer. Spray vervolgens een klein beetje Calming Pillow Spray op je kussen, smeer je voeten in met kalmerende Calming Body & Bath Oil en trek dikke sokken aan. Wist je dat een voetmassage de bloedcirculatie stimuleert en helpt om uit je hoofd te komen? Sluit je ritueel af door te journalen, een mentale detox. Richt je bij het journalen op welke energie je los wilt laten en welke je juist wil vermenigvuldigen. Gebruik de schrijfoefeningen in The Journal als hulpmiddel.
