Zo in het staartje van de winter, wanneer we het verste weg zijn van de warmte en het licht van de zomer, kan je (nog) meer moeite hebben met opstaan dan anders. Vanuit een Ayurvedisch perspectief is dit een teken dat Kapha, de dosha die op dit moment is het meest overheersend, extra stimulatie nodig heeft. Kapha bestaat uit de elementen water en aarde en zorgt er onder andere voor dat we ons stabiel voelen. We kunnen ons ook té stabiel voelen waardoor we een gevoel van vast zitten ervaren.

ervaar je een gevoel van zwaarte?


We kunnen letterlijk nergens zin meer in hebben en alles voelt als té zwaar.  Zeker wanneer je C hebt gehad kan het zijn dat je te een gebrek aan vuur hebt. Vuur is het element wat ons een gevoel van motivatie, passie, avontuur en plezier geeft. Maar én doordat we letterlijk ziek zijn geweest én we minder in beweging zijn geweest (vanwege de lockdown) kan ons innerlijke vuur afgenomen zijn.

hoe stook je het vuur weer op?



  1. Door te leven met de seizoenen en het ritme van de dag


In The Journal for cycle living leer je precies hoe je dit doet. Doel is dat je door te leren over cyclisch leven, je begrijpt dat energie fluctueert. Niet alleen in jou, maar ook om ons heen. Leer mee te bewegen met die energie en vind daarmee flow in je leven. Flow betekent dat het vuur de mogelijkheid heeft weer op te laaien.

2. door meer te doen van wat je leuk vindt


We moeten al zoveel van onszelf. En moeten is wat ons vuur dooft. Probeer je mindset te shiften naar willen en stel jezelf elke ochtend de vraag: wat wil ik creëren voor mezelf? Hoe wil ik dat mijn dag eruit ziet? Hoe wil ik dat mijn leven eruit ziet? Noteer het antwoord in The Journal. 
Geen idee meer wat je wilt creëren voor jezelf? Dan is dit retreat écht iets voor jou!

3. Door dagelijks je dag te starten met een vuurverhogend drankje


Ayurveda maakt gebruik van medicijnen uit de natuur om innerlijke balans te herstellen. Een simpele manier waarop Ayurveda dit doet is door meer van het element vuur in je voeding te brengen en daar de dag mee te starten. De gedachte achter Ayurvedische ochtendrituelen is namelijk dat je je vuur (je innerlijke zon) activeert. Net zoals de zon dagelijks op komt, zo mag jouw vuur ook iedere ochtend gestimuleerd worden. Drink dit drankje iedere ochtend op nuchtere maag en noteer hoe je je dagelijks voelt. Vaak zien we onze eigen vooruitgang niet, maar blijf commited aan dit ritueel en voel wat het voor je doet.

recept voor het vuurverhogende drankje

  • afgekoeld gekookt water (half kopje)
  • een snufje cayennepeper
  • een scheutje appelazijn
  • een tl kurkuma poeder
  • vers uitgeperste gembersap (klein beetje)
  • beetje himalayazout
  • een scheutje citroensap
Wanneer je vuur al hoog is en je bijvoorbeeld nu snel last hebt van maagzuur of migraine is dit drankje minder geschikt voor jou.
Alles over het element vuur én hoe je dit in jezelf activeert, leer je tijdens The Great Joy, een 5-daags retreat In Spanje in April 2022. 

Deze artikelen vind je misschien ook interessant

1 op 1 Selfcare Sessies met Hanneke Peeters

1 op 1 sessies door Hanneke Peeters op basis van Astrologie, Ayurveda & TCM. Voor vrouwen met honger naar zelfkennis, optimale energie en hormo...

Ayurveda om lekker te slapen

Lekker slapen is een onmisbare factor in een fijn en gezond leven. Wanneer je slecht slaapt heb je minder focus, energie en geduld. Maar ook je imm...