Nourish Yourself Retreat Mei 2023

Exclusief en kleinschalig Selfcare retreat voor vrouwelijke leiders in een prachtig groene vallei in de Bourgogne, Frankrijk

Zondag 21-05 t/m Zaterdag 27/05 2023

UNLOCK YOUR FEMININE CREATIVITY

Ready to evolve?

Dit retreat neemt je, via de 5 elementen uit de natuur, op reis in jezelf. Verbind (weer) met jezelf en vind die power (terug) in jou. Vertraag en tune in, voel wat je werkelijk nodig hebt om die volgende stap te nemen.

She remembered who she was and the game changed 

Na deze week voel je je vrouwelijke energie volledig stromen. We nemen elk obstakel weg. Stap voor stap. Vanuit jouw Female Force creëer je wat je altijd al wilde. De onderdelen van het programma worden in groepsvorm  aangeboden, maar er is ook genoeg tijd om je terug te trekken en rust te pakken.

Het programma

Het programma is zorgvuldig samengesteld en is gebouwd rondom de elementen. Elke dag worden de Selfcare practices en de maaltijden afgestemd op een ander element. Hoewel het programma ter plekke definitief wordt gemaakt en afhankelijk van wat er nodig is in de groep nog kan worden gewijzigd, is dit een globale indeling van hoe de dagen op het retreat eruit zien.

Je mag al zaterdag komen maar zondag 21-05 begint het retreat!

Zondag: Element AARDE

Aankomst en incheck voor 18.00 uur.

Welkomst drankje en intro/opening met Hanneke en Annemarie

Diner

Het element AARDE gaat over self-awareness en acceptatie. Het vrouwelijke 'moeder' element voedt je lijf, hart en gevoel van stabiliteit. 

Maandag: Element WATER

Het element WATER gaat over voelen, reflecteren en vrouwelijke sensualiteit, trauma en sexualiteit. 

8:00 Elemental Yoga Thema “Emoties doorvoelen”
9:30 Ontbijt
11:00 Workshop “Hoe leer ik goed Journallen/Schrijven over mijn gevoel”

13:00 Lunch en rust
15:00 Workshop “Voel je vrij in je sensualiteit en sexualiteit”
17:00 Avondyoga in Yin en Water thema; Loslaten van obstakels
18:30 Diner met Ayurvedische gerechten om Water Element te balanceren

Dinsdag: Element VUUR

Het element VUUR is het speelse element. Follow the fun & follow your heart en ontdek wat jou drijft en waar jouw plezier en manifestatie kracht zit.

8:00 Elemental Yoga Thema “Creatie en Fun”

9:30 Ontbijt

11:00 Workshop “Be your own Alchemist”

13:00 Lunch en rust

15:00 Workshop “The power of female pleasure” Een reis door je lijf van mediatie opbouwend naar dans en een lichte vorm van plantmedicijn.

17:00 Avondsessie met Hanneke & Zoë Nina om jouw steen en betekenis te doorgronden.

18:30 Diner met wijnproeverij om het leven te vieren.

Woensdag: CHILL DAG

Geniet van zwembad, hot tub of ga een dagje naar een meer, markt of bos in de omgeving. Ontbijt en Diner is mogelijk bij ons op het Domaine.

Donderdag: Element LUCHT

Het element LUCHT is het intellectuele element. Lucht is gerelateerd aan je mind. Het element LUCHT leert je om teveel in je hoofd zitten los te laten en alle ideeën/ verhalen die je jezelf al heel lang vertelt om te zetten naar positiviteit.

8:00 Elemental Yoga Thema “Set Your Mind Free”

9:30 Ontbijt

11:00  Workshop “Uit je Hoofd, in je lijf. Welke Selfcare tools kan ik daarvoor gebruiken”

13:00 Lunch en rust

15:00 Workshop “Balanceren Mannen/Vrouwen energie. Van control freak naar intuïtief leidende vrouw.

17:00 Avondyoga in Yin en Lucht thema; Open Your Mind

18:30 Diner met Ayurvedische gerechten om Lucht Element te balanceren

Vrijdag: Element ETHER

Het element ETHER gaat over de ruimte. Onbegrensde mogelijkheden in jezelf vinden. De ruimte nemen, het podium durven pakken en ruimte om (de gever/ het mannelijke) te ontvangen in jouw vrouwelijke energie.

8:00 Elemental Yoga Thema “Take your space”

9:30 Ontbijt

11:00 Workshop “Your female potential”. Hierbij gaan we per vrouw inzoomen op haar potentieel en wat zij mee neemt naar huis.

13:00 Lunch en rust

15:00 Workshop “Leven in je volle potentieel, wat betekent dat voor jou?”

17:00 Avondsessie " Receiving is giving" Vrouwen zijn fysiologische "ontvangers" maak vaak vergeten we dat. Deze sessie staat in het teken van ontvangen en jezelf de ruimte geven om volledig te mogen ontvangen.

18:30 Diner met verfijnde F&B, in het thema ‘subtile tasting’

21.30 Vuurplaats voor eindritueel/ceremonie

Zaterdag:

8.30 Ontbijt

Vertrek naar huis

Domaine Les Reprilles

Domaine Les Reprilles ligt aan het eind van een doodlopend weggetje dat overgaat in een karrespoor. Het enig wat je hoort is af en toe een tractor. Verder alleen maar natuur. Vanaf ons Domaine kijk je naar de beroemde witte Charolais koeien met kalfjes, die een goed leven leiden met natuurlijke producten en veel ruimte. Vanuit je gîte wandel je de Morvan in met gigantisch veel bossen, beekjes, meren en zelfs een waterval . Reeën, buizerds, vossen, hazen, eekhoorns en vele soorten vogels zijn je directe buren hier. En... de sterrenhemel is adembenemend mooi.

De 4-sterren gites zijn lekker ruim. Iedere gîte heeft vrije wifi, een hd tv met voldoende nieuws, sport en film zenders en een muziekbox op bluetooth. De keuken is fully equiped , dus maak je geen zorgen dat je ook maar één kopje hoeft af te wassen, iedereen heeft vakantie hier! ;) Met o.a. een Nespresso machine, vaatwasser, oven en magnetron wordt de keuken door veel gasten als luxe beoordeeld. Ook slapen doe je goed bij ons. De slaapkamers hebben zeer comfortabele bedden met hoogwaardige matrassen die uiteraard netjes opgemaakt zijn als je aankomt. Openslaande deuren geven toegang tot een ruim privé terras en een fantastisch uitzicht op de omgeving. Op het terrein ligt een veilig omheind verwarmd zwembad met warme buitendouche en een zonneterras met ligbedden.

Bekijk hier foto's en kies voor een single of shared room.

Nourish Yourself

Alle dagen zorgt onze privé chef voor verse en met heel veel liefde bereide maaltijden. Je maakt deze week kennis met de veelzijdigheid van de vegetarische keuken. De maaltijden zijn per dag afgestemd op een ander element zodat jouw zintuigen optimaal gevoed worden en je die elementen reis ultiem gaat ervaren. Natuurlijk houden we rekening met eventuele allergieën. Met uitzondering van de speciale wijnproeverij, moedigen we je aan deze week heel rustig aan te doen met alcohol. Daarom serveren we geen wijn tijdens de maaltijden. Voor de koffie liefhebbers - we hebben een speciale coffee corner die je zelf mag bedienen en ook in ieder huisje staat een Nespresso machine.

Take the leap

Ahhh...ga je wel, ga je niet? We weten dat het boeken van een retreat een ultiem kado aan jezelf is. Het is een behoorlijke investering in tijd en geld. Daarom vertellen we je dit: de investering is het dubbel en dwars waard. Het retreat is een life-changing experience en verhoogt je kwaliteit van leven. Iedere deelneemster vindt het net zo spannend als jij.

De Teachers

Annemarie en Hanneke zijn deze week jouw teachers. Beiden hebben ze jarenlange ervaring in het begeleiden van (met name) vrouwen in de ontdekkingstocht van  het leven van hun potentieel. Via ancient wisdom, yoga, tantra, reflectie coaching, Ayurveda en veel meer mooie Selfcare practices helpen ze je die volgende stap te zetten in leven, ouderschap, business en/of in de liefde. Voorheen werkten beiden teachers als leidinggevende in de media/corporate wereld. Nu zijn ze beiden succesvol ondernemer. Hun gezamenlijke missie is iedere vrouw volledig in haar unieke potentieel te zetten. Het activeren en volledig laten stromen van de ontembare kracht van The creative feminine energy om zo iedere vrouw met meer zelfvertrouwen, passie en helderheid naar huis te laten gaan.

Wat je krijgt

Gezelschap en inspiratie van like-minded women

7 nachten accommodatie op Domaine Les Reprilles

Dagelijkse Selfcare practices zoals yoga en meditatie

Vegetarisch ontbijt, lunch, snacks en diner

Creatieve workshops en andere verrassingen

Stilte wandelingen

Vuur en cacao ceremonie

Een RYW goodie bag

Hoe je er komt 

Auto: Het is (met stops) zo'n 8 uur rijden vanaf Utrecht. In de vorige editie van Nourish Yourself werd er gecarpoold! Wij koppelen jullie graag aan elkaar.

F.A.Q.

Heb ik (yoga) ervaring nodig om deel te nemen? NEE! Is helemaal niet nodig.

Hoeveel deelneemsters zijn er? We kiezen voor een kleinschalig retreat en zullen max met 12 vrouwen zijn. 

Ik ben zelf teacher/coach/therapeut, is dit dan een geschikt retreat voor mij? JA! De workshops zijn zowel voor beginners als gevorderden te volgen. En geloof ons, het programma is zo divers, dat je er altijd iets uit haalt.

Hoe oud zijn de andere deelneemsters? Vanuit eerdere retreats is onze ervaring dat de meeste deelneemsters tussen de 30 en 50 jaar zijn.

Wat als ik vlak voor het retreat ziek word? Dan krijg je een voucher zodat je op een ander moment een vakantie naar het Domaine kan boeken.

ik voel een dikke ja en wil mee! Hoe nu verder?

Stuur een mail naar hanneke@rockyourworld.nl of boek hier.

Wat anderen zeggen:

Een cadeau voor jezelf en jouw toekomst. Ik mocht het eerste retreat in Frankrijk van Hanneke en Annemarie gezamenlijk ervaren en dit is echt een aanrader: workshops van de één, yoga van de ander en alles verliep erg organisch en natuurlijk. Elkaars perfecte aanvulling en als coaches/begeleiding erg fijn.

Het programma zit vol, maar ook echt vol. Vol informatie, liefde, passie, kennis, ervaring en voeding op alle mogelijke manieren. Én vol jou!

Als je een pas op de plaats nodig hebt, of juist een richting. Als je nieuwsgierig bent naar je échte zelf, of deze wit ontwikkelen. Als je houdt van lekker eten, prachtige omgevingen en geniet van de natuur. Dan is dit echt jouw reis! Ik zou het iedere vrouw aanraden.