You gotta take to give’ – Victoria Hyndman
Bam! Deze levensles was een paar jaar geleden mijn wake up call. Ik was net moeder geworden en worstelde met mijn nieuwe rol. De zin was het startpunt van de zoektocht naar mezelf, ik besefte hoe belangrijk het was om zen te zijn met mezelf. Hoe kon ik anders mijn zoon de liefde, compassie, geduld en stabiliteit (eigenschappen die ik op dat moment ambieerde) geven die hij nodig had?
Hier begon mijn echte liefde voor yoga (waardoor ik meer in contact kwam met mijn lichaam en geest) en Ayurveda (deze wetenschap gaf inzicht in mijn food&lifestyle gewoontes).
De switch van ik-vind-mezelf-de-slechtste-moeder-ter-wereld naar hey-ik-doe-het-allemaal-zo-gek-nog-niet was lang en ging met vallen en opstaan. Maar er zijn nu 355 dagen per jaar dat ik mezelf leuk EN een goede moeder vind. #overwinning #bigtime
Wil jij dit ook? Doe mee met Meer Selfcare in 21 dagen en leer beter voor jezelf te zorgen!
Voor jezelf zorgen heeft als doel lekker in je vel te zitten. Mentaal en fysiek. Goed eten vormt daarbij een belangrijke pijler. Lekker ontbijten met iets wat JIJ lekker vindt is een grote YES als we het hebben over de dag goed beginnen. Start dat motortje en keep things going! Even een self-love check: eet jij ’s ochtends wat je lekker vindt en voel je je daarna gevuld en tevreden? Of eet jij iets waarvan je denkt dat het gezond is, maar wat je eigenlijk niet zo lekker vindt? In het tweede geval wil ik je vragen eens een lijstje te maken met alles wat je lekker vindt, je zult merken dat er veel meer gezonde dingen op staan dan je eigenlijk denkt. Deze andere mind set heeft mij geholpen in mijn zoektocht naar de juiste balans vinden in eten. Het heeft mij heel veel rust gegeven om moeten te vervangen door willen. En als je eenmaal hebt gemerkt hoeveel meer energie je hebt als je goed eet, wil je je lichaam zo optimaal mogelijk laten functioneren en laat je gemakkelijker "crap food" staan.
Hierbij een recept voor warme zomerdagen!
Dit heb je nodig voor EEN zomers ontbijt voor twee (’s avonds voorbereiden)!
4 el chia zaadjes
1 cup plantaardige melk
Een scheut kokosmelk
1 tl vanillepoeder
1 EL rijststroop
1 banaan
Een paar aardbeien
Kokosvlokken
En zo maak je het!
Meng de 2 soorten melk in een afsluitbaar bakje met de chia zaadjes, het vanillepoeder en de rijststroop. Sluit af en zet in de koelkast. De volgende ochtend snijd je de helft van de aardbeien in dunne plakjes en de rest pureer je. Hetzelfde doe je met de banaan. Vul een glaasje met laagjes van de chiapudding, het gepureerde en gesneden fruit. Leef je uit en maak er een kunstwerk van! Top de pudding met de kokosvlokken.
Fun to know: Een rozenkwarts is DE steen van de liefde en geplaatst in de keuken stimuleert ie een liefdevolle eetomgeving. Soulkitchen 2.0.
Ayurveda is geen superfan van het mixen van fruit met andere voeding, zeker net wanneer je spijsvertering zwak is. Voel bij jezelf hoe dit ontbijt voor jou voelt. Na het eten van dit ontbijt moe of buikpijn? Dan is het minder geschikt voor jou. Leer meer over het verbeteren van je spijsvertering en het balanceren van je dosha in Meer Selfcare in 21 dagen. Klik hier om deel te nemen aan dit programma.
