Greifen Sie im Stress zu Kaffee und Süßigkeiten, die Sie noch unglücklicher machen? Kaffee und Zucker geben dir zwar kurzfristig einen Energieschub, aber langfristig kosten sie nur Energie. Außerdem entziehen Kaffee, Zucker und Stress Ihrem Körper Nährstoffe, was den Glanz Ihrer Haare und die Qualität Ihrer Haut mindert.
Dauerstress wirkt sich negativ auf unsere Verdauung, unseren Schlafrhythmus und unsere Fruchtbarkeit aus.
Glücklicherweise gibt es gesündere Möglichkeiten, Stress (und damit Müdigkeit) zu reduzieren. Adaptogene helfen beispielsweise deinem Körper, Stress besser zu bewältigen.
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Was sind Adaptogene und wie wirken sie?
Adaptogene sind Kräuter, Pflanzen und Pilze, die seit Jahrhunderten von Ayurveda und chinesischer Medizin zur Unterstützung der Gesundheit verwendet werden. Adaptogene wirken sich positiv auf die Nebennieren aus, das System, das bestimmt, wie der Körper hormonell auf Stress reagiert.
Erfahren Sie mehr über Ayurveda in Rock Your Oils
Adaptogene werden so genannt, weil sie die einzigartige Eigenschaft haben, sich an die Bedürfnisse Ihres Körpers anzupassen. Durch die Einnahme dieser Adaptogene bringen Sie die Weisheit der Natur in Ihren Körper.
Vergleichen Sie Adaptogene mit einem Thermostat – wenn es merkt, dass es zu heiß wird, sinkt die Temperatur. Adaptogene geben Ihnen sowohl Ruhe als auch Energie ohne Reizüberflutung.
Unsere vier beliebtesten Adaptogene
Chaga: reich an Eisen, um die erste Phase deines Zyklus zu unterstützen
Ashwagandha: Im Ayurveda empfohlen , um Angstgefühle, Schlafstörungen und geistige Überreizung zu reduzieren
Mucuna: für einen Dopaminschub und zur Steigerung von Freudengefühlen
Reishi: Schützt Körper und Geist vor den negativen Auswirkungen von Stress und verleiht Energie.
Endlich
Zusätzlich zu Adaptogenen helfen Sie Ihrem Körper und Geist, weiterhin am besten zu funktionieren, wenn Sie Stress begrenzen. Mit einem offensichtlich gesunden Lebensstil wie bewusster Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannung können Sie viel erreichen. Keine Ahnung, wo Sie anfangen können, ein gesünderes Leben zu führen und/oder Stress zu begrenzen? Schauen Sie sich unsere Online-Kurse an, um sich zu orientieren.
Sind Sie sich nicht sicher, ob Adaptogene etwas für Sie tun können oder ob Sie sie in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einnehmen können? Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand und informieren Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt oder Hausarzt.
