1. FEUERATM: Atemübung für Lebensfreude .
Letzte Woche haben meine Ayurveda-Kurse wieder begonnen. In den kommenden Monaten werde ich weiter in die Tiefe gehen und mehr über geistige und körperliche Heilung auf ayurvedische Art erfahren. Morgens beginnen wir immer mit der Theorie und nachmittags diagnostizieren wir uns gegenseitig (mit Hilfe des Lehrers).
So fand ich heraus, dass ich Kapha Ama (= eine Form von Verschwendung) in meinem System habe und ein ziemlich hohes Vata. Letzteres kannte ich und kommt oft nach der Geburt vor.
Mir wurde geraten, meinen Tag mit dem BREATH OF FIRE zu beginnen, einer Atemübung, um mein Verdauungsfeuer anzuregen, damit auch meine Schlacken verbrannt werden können.
Hier erfahren Sie, wie Sie diese Atemübung durchführen.
2. PFLEGE DEIN HAAR: DIY HAARMASKE
Der Zustand Ihrer Haare sagt unter anderem etwas über Ihren Hormonhaushalt aus. Ich befinde mich gerade in der I-Lost-Hair- Phase. Es macht mich verrückt. Sie tritt häufig nach der Geburt auf und ist laut chinesischer Medizin auf einen YIN-Mangel in den Nieren zurückzuführen. Diese Trockenheit (YIN steht für Lebenssäfte) ist ayurvedisch mit dem VATA-Dosha verbunden (weitere Merkmale der Trockenheit sind Ohrensausen, Knistern, Schlaflosigkeit).
Vermuten Sie, dass VATA derzeit bei Ihnen aus dem Gleichgewicht geraten ist? Dann setzen Sie auf Öl, sowohl in Ihrer Ernährung als auch in Ihrer täglichen Pflege. Sie können eine pflegende Haarmaske herstellen, indem Sie 1 zerdrückte Banane (ansonsten Stücke in Ihrem Haar) mit 1 Eiweiß, 2 EL hochwertigem Honig und 1 EL Olivenöl zubereiten . 20 Minuten einwirken lassen und dann ( SEHR GUT ) mit Ihrem Lieblingsshampoo waschen.
Während die Maske einzieht, massieren Sie Ihre Füße mit Calming Body & Bath Oil (hilft, VATA zu beruhigen) oder entscheiden Sie sich für eine Meditation mit Citrin , die gelb / goldene Farbe dieses Steins hat eine beruhigende und beruhigende Wirkung.
3 . Ich bleibe noch eine Weile bei Ayurveda und möchte ein DETOX- TEE-REZEPT mit Ihnen teilen.
Dieser Tee regt die Verdauung an (YASSSS!), hilft bei Blasenentzündungen und sorgt für eine schöne Haut. Es ist ein SUPER guter Tee, den man vor dem Schlafengehen trinken kann, um einem Kater vorzubeugen, wenn man zu viel Wein getrunken hat, und er ist großartig, um ihn als milde Entgiftung am Tag nach Weihnachten im Kopf zu behalten. Die Herstellung ist einfach. Man nimmt 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Koriandersamen und 1 TL Fenchelsamen (alles im Bioladen erhältlich), zerstößt sie leicht im Mörser und gibt diese Mischung dann in einen Liter kochendes Wasser. 10 Minuten kochen lassen, dann die Hitze ausschalten und in eine Thermoskanne mit Sieb gießen.
Letzte Woche haben meine Ayurveda-Kurse wieder begonnen. In den kommenden Monaten werde ich weiter in die Tiefe gehen und mehr über geistige und körperliche Heilung auf ayurvedische Art erfahren. Morgens beginnen wir immer mit der Theorie und nachmittags diagnostizieren wir uns gegenseitig (mit Hilfe des Lehrers).
So fand ich heraus, dass ich Kapha Ama (= eine Form von Verschwendung) in meinem System habe und ein ziemlich hohes Vata. Letzteres kannte ich und kommt oft nach der Geburt vor.
Mir wurde geraten, meinen Tag mit dem BREATH OF FIRE zu beginnen, einer Atemübung, um mein Verdauungsfeuer anzuregen, damit auch meine Schlacken verbrannt werden können.
Hier erfahren Sie, wie Sie diese Atemübung durchführen.
2. PFLEGE DEIN HAAR: DIY HAARMASKE
Der Zustand Ihrer Haare sagt unter anderem etwas über Ihren Hormonhaushalt aus. Ich befinde mich gerade in der I-Lost-Hair- Phase. Es macht mich verrückt. Sie tritt häufig nach der Geburt auf und ist laut chinesischer Medizin auf einen YIN-Mangel in den Nieren zurückzuführen. Diese Trockenheit (YIN steht für Lebenssäfte) ist ayurvedisch mit dem VATA-Dosha verbunden (weitere Merkmale der Trockenheit sind Ohrensausen, Knistern, Schlaflosigkeit).
Vermuten Sie, dass VATA derzeit bei Ihnen aus dem Gleichgewicht geraten ist? Dann setzen Sie auf Öl, sowohl in Ihrer Ernährung als auch in Ihrer täglichen Pflege. Sie können eine pflegende Haarmaske herstellen, indem Sie 1 zerdrückte Banane (ansonsten Stücke in Ihrem Haar) mit 1 Eiweiß, 2 EL hochwertigem Honig und 1 EL Olivenöl zubereiten . 20 Minuten einwirken lassen und dann ( SEHR GUT ) mit Ihrem Lieblingsshampoo waschen.
Während die Maske einzieht, massieren Sie Ihre Füße mit Calming Body & Bath Oil (hilft, VATA zu beruhigen) oder entscheiden Sie sich für eine Meditation mit Citrin , die gelb / goldene Farbe dieses Steins hat eine beruhigende und beruhigende Wirkung.
3 . Ich bleibe noch eine Weile bei Ayurveda und möchte ein DETOX- TEE-REZEPT mit Ihnen teilen.
Dieser Tee regt die Verdauung an (YASSSS!), hilft bei Blasenentzündungen und sorgt für eine schöne Haut. Es ist ein SUPER guter Tee, den man vor dem Schlafengehen trinken kann, um einem Kater vorzubeugen, wenn man zu viel Wein getrunken hat, und er ist großartig, um ihn als milde Entgiftung am Tag nach Weihnachten im Kopf zu behalten. Die Herstellung ist einfach. Man nimmt 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Koriandersamen und 1 TL Fenchelsamen (alles im Bioladen erhältlich), zerstößt sie leicht im Mörser und gibt diese Mischung dann in einen Liter kochendes Wasser. 10 Minuten kochen lassen, dann die Hitze ausschalten und in eine Thermoskanne mit Sieb gießen.
