Wussten Sie, dass Spitzensportlerinnen mittlerweile auch ihren Zyklus in ihrem Training berücksichtigen? Das ist nicht verwunderlich, denn Ihre Hormone sind in jeder Phase Ihres Zyklus unterschiedlich. Das bedeutet nicht nur, dass Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung schwanken, sondern auch Ihre körperlichen Hormone bestimmen, wann Sie mehr oder weniger anfällig für Verletzungen sind.
In diesem Podcast erfährst du mehr über die verschiedenen Phasen deines Zyklus und welche Ernährung + Workouts dazu passen.
Möchten Sie mit der Verfolgung Ihres Zyklus beginnen? Verwenden Sie dieses Werkzeug
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