Grijp jij bij stress naar koffie en snoep waardoor je je nog ellendiger voelt? Koffie en suiker geven misschien een kortstondige stoot energie, maar in the long run kosten ze je juist alleen maar energie. Bovendien roven koffie, suiker én stress voedingstoffen uit je lichaam waardoor de glans van je haar en de kwaliteit van je huid minder worden.
Langdurige stress heeft een negatief effect op onze spijsvertering, slaapritme en fertiliteit.
Gelukkig zijn er gezondere manieren om stress (en daarmee vermoeidheid) te verminderen. Zo helpen onder andere adaptogenen je lichaam beter om te gaan met stress.
Volg Rock Your World ook op instagram
Wat zijn adaptogenen en hoe werken ze?
Adaptogenen zijn kruiden, planten en paddestoelen die al eeuwenlang door de Ayurveda en Chinese Geneeskunde worden ingezet om de gezondheid te ondersteunen. Adaptogenen hebben onder andere een positief effect op de bijnieren, het systeem wat bepaalt hoe het lichaam hormonaal reageert op stress.
Leer meer over Ayurveda in Rock Your Oils
Adaptogenen worden zo genoemd omdat ze de unieke kwaliteit hebben zich aan te passen aan waar jouw lichaam behoefte aan heeft. Door het innemen van deze adaptogenen breng je de wijsheid van de natuur in je lijf.
Vergelijk adaptogenen met een thermostaat - wanneer deze voelt dat het te warm wordt, gaat de temperatuur omlaag. Adaptogenen geven je zowel rust als energie zonder je te overstimuleren.
Onze vier favoriete adaptogenen
Chaga: rijk aan ijzer waardoor het de eerste fase van je cyclus ondersteunt
Ashwagandha: wordt in Ayurveda aangeraden om gevoelens van angst, slaapproblemen en mentale overstimulatie te verminderen
Mucuna: voor een dopamine boost en gevoelens van joy te vergroten
Reishi: beschermt lichaam en geest tegen de negatieve effecten van stress en geeft een boost aan de energie.
Tot slot
Naast adaptogenen help je je body en mind het best te blijven functioneren wanneer je stress beperkt. Met een voor de hand liggende gezonde levensstijl zoals bewust eten, genoeg slapen en ontspannen, kom je al een heel eind. Geen idee waar je kunt beginnen om gezonder te leven en/of stress te beperken? Neem een kijkje bij onze online classes voor begeleiding.
Twijfel je of adaptogenen iets voor je kunnen betekenen of dat je ze in kunt nemen in combinatie met andere supplementen of medicijnen? Gebruik je gezonde verstand en informeer bij blijvende twijfel altijd je (huis)arts.
