Grijp jij bij stress naar koffie en snoep waardoor je je nog ellendiger voelt? Koffie en suiker geven misschien een kortstondige stoot energie, maar in the long run kosten ze je juist alleen maar energie. Bovendien roven koffie, suiker én stress voedingstoffen uit je lichaam waardoor de glans van je haar en de kwaliteit van je huid minder worden. 

Langdurige stress heeft een negatief effect op onze spijsvertering, slaapritme en fertiliteit

Gelukkig zijn er gezondere manieren om stress (en daarmee vermoeidheid) te verminderen. Zo helpen onder andere adaptogenen je lichaam beter om te gaan met stress.

Volg Rock Your World ook op instagram

Wat zijn adaptogenen en hoe werken ze?

Adaptogenen zijn kruiden, planten en paddestoelen die al eeuwenlang door de Aurveda en Chinese Geneeskunde worden ingezet om de gezondheid te ondersteunen. Adaptogenen hebben onder andere een positief effect op de bijnieren, het systeem wat bepaalt hoe het lichaam hormonaal reageert op stress. 

Adaptogenen worden zo genoemd omdat ze de unieke kwaliteit hebben zich aan te passen aan waar jouw lichaam behoefte aan heeft. Door het innemen van deze adaptogenen breng je de wijsheid van de natuur in je lijf. 

Vergelijk adaptogenen met een thermostaat - wanneer deze voelt dat het te warm wordt, gaat de temperatuur omlaag. Adaptogenen geven je zowel rust als energie zonder je te overstimuleren. 

Onze vier favoriete adaptogenen

Chaga: rijk aan ijzer waardoor het de eerste fase van je cyclus ondersteunt

Ashwagandha: wordt in Ayurveda aangeraden om gevoelens van angst, slaapproblemen en mentale overstimulatie te verminderen

Mucuna: voor een dopamine boost en gevoelens van joy te vergroten

Reishi: beschermt lichaam en geest tegen de negatieve effecten van stress en geeft een boost aan de energie. 

Tot slot

Naast adaptogenen help je je body en mind het best te blijven functioneren wanneer je stress beperkt. Met een voor de hand liggende gezonde levensstijl zoals bewust eten, genoeg slapen en ontspannen, kom je al een heel eind. Geen idee waar je kunt beginnen om gezonder te leven en/of stress te beperken? Neem een kijkje bij onze online classes voor begeleiding. 

Twijfel je of adaptogenen iets voor je kunnen betekenen of dat je ze in kunt nemen in combinatie met andere supplementen of medicijnen? Gebruik je gezonde verstand en informeer bij blijvende twijfel altijd je (huis)arts. 

 

Deze artikelen vind je misschien ook interessant

Zo heel je de moederwond

Dit artikel bevat aanvullende informatie op de Masterclass Healing The Mother Wound.  Wat is de moederwond? Als we in de baarmoeder van onze moeder...

4 tips om vermoeidheid tegen te gaan en oneindig veel energie te krijgen

Toen ik laatst een bacterie in mijn voet had en daardoor tijdelijk wat minder energie had, besefte ik hoe belangrijk het is om energie te hebben. Z...